Maak Kennis Met De Moeder Die 8 Uur Sliep Maar Toch Te Moe Was Om Met Haar Dochter Te Spelen — Tot Ze Deze 2-Staps Avondroutine Probeerde
Door Suzanne Gooijer
29 juni 2026
Lisa merkte na 7 nachten vooral één verschil: ze werd wakker zonder dat zware, uitgeputte gevoel waar haar ochtend normaal mee begon.
De 36-jarige Lisa uit Utrecht dacht lange tijd dat haar vermoeidheid gewoon bij het moederschap hoorde. Ze had twee kinderen, een druk huishouden, een volle agenda en dagen die vaak al begonnen voordat ze zelf goed wakker was. Maar toen haar dochter op een woensdagochtend aan de keukentafel vroeg waarom mama “altijd moe” was, besefte Lisa dat haar vermoeidheid niet alleen iets was wat zij voelde — haar kinderen zagen het ook.
“Ik sliep meestal 8 uur, soms zelfs 9, maar ik werd wakker alsof mijn lichaam de hele nacht niet echt had gerust,” vertelt Lisa. “Mijn hoofd voelde zwaar, mijn mond was droog en ik had vaak al geen energie voordat de dag begonnen was. Ik hield zielsveel van mijn kinderen, maar ik merkte dat ik steeds vaker ‘straks’ zei als ze wilden spelen of iets wilden laten zien.”
Volgens Lisa was dat schuldgevoel uiteindelijk zwaarder dan de vermoeidheid zelf. Ze was fysiek aanwezig, maar mentaal vaak afwezig. Ze zat op de bank terwijl haar kinderen op de grond speelden, knikte half terwijl haar dochter iets vertelde en zei vaker “mama is moe” dan ze wilde toegeven.
“Ik wilde geen moeder zijn die altijd geïrriteerd of uitgeput was,” zegt Lisa. “Ik wilde gewoon weer kunnen reageren zonder mezelf door elk moment heen te slepen. Maar hoe vroeg ik ook naar bed ging, ik werd niet wakker met het gevoel dat ik echt had geslapen.”
Voor Lisa voelde moeder zijn steeds vaker als overleven: ze was er wel, maar haar kinderen kregen vooral de vermoeide versie van haar.
We spraken Lisa om te vragen hoe ze ontdekte dat haar probleem niet alleen met “druk zijn” te maken had, maar vooral met de manier waarop haar lichaam ’s nachts ademde.
Suzanne: Wanneer merkte je dat dit niet gewoon normale vermoeidheid was?
Lisa: Het moment dat mijn dochter vroeg waarom ik altijd moe was, bleef echt hangen. Kinderen zeggen zoiets niet om je pijn te doen, ze zeggen het gewoon omdat ze het zien. En dat maakte het juist confronterend. Ik dacht dat ik mijn vermoeidheid redelijk verborgen hield, maar blijkbaar was het voor mijn kinderen gewoon onderdeel geworden van wie mama was.
Suzanne: Wat deed je al om beter te slapen?
Lisa: Ik deed eigenlijk alles wat je hoort te doen. Ik ging eerder naar bed, dronk minder koffie, legde mijn telefoon eerder weg, probeerde magnesium, dronk kamillethee en kocht zelfs een beter kussen. Maar het rare was dat ik genoeg uren sliep en toch wakker werd alsof mijn lichaam nooit echt had opgeladen. Daardoor dacht ik steeds vaker: misschien ligt het probleem niet aan hoeveel ik slaap, maar aan wat er tijdens die slaap gebeurt.
Suzanne: Wat was het eerste signaal dat je ademhaling ermee te maken kon hebben?
Lisa: Een vriendin vroeg me of ik vaak wakker werd met een droge mond. Dat deed ik bijna elke ochtend. Daarna vroeg ze of mijn man ooit had gezegd dat ik snurkte of met mijn mond open sliep. Toen viel er iets op zijn plek, want ik had altijd gedacht dat een droge mond gewoon betekende dat ik te weinig water dronk, maar het was waarschijnlijk een teken dat ik ’s nachts vaak door mijn mond ademde.
Lisa ontdekte dat haar probleem niet was dat ze te weinig sliep, maar dat haar lichaam ’s nachts niet rustig genoeg ademde.
Suzanne: Had je al eerder iets geprobeerd voor je ademhaling?
Lisa: Ja, ik had gewone neusstrips geprobeerd en die hielpen ook wel een beetje. Mijn neus voelde opener, dus ik dacht eerst dat ik de oplossing had gevonden. Maar ik werd alsnog wakker met een droge mond en zwaar hoofd. Later begreep ik pas waarom: een neusstrip opent je neus, maar als je mond daarna alsnog openvalt, blijf je vaak door je mond ademen. Dus je pakt eigenlijk maar de helft van het probleem aan.
Suzanne: Hoe kwam je uiteindelijk bij RestUp terecht?
Lisa: Diezelfde vriendin stuurde me de RestUp Bundel, omdat die niet alleen uit kamille-neusstrips bestaat, maar ook uit kamille-mondtape. Het idee was eigenlijk heel logisch: eerst je neus openen, daarna je mond zacht ondersteunen zodat je lichaam makkelijker door je neus blijft ademen. Ik vond mondtape eerst spannend klinken, maar doordat mijn neus opener voelde door de strip, voelde het veel minder raar dan ik had verwacht.
Suzanne: Was het lastig om aan je routine toe te voegen?
Lisa: Nee, dat was juist het fijne. Ik hoefde geen apparaat te gebruiken, niks te slikken en geen ingewikkeld slaapritueel te volgen. Ik plakte de kamille-neusstrip op, bracht de mondtape aan en ging slapen. De kamillegeur maakte het ook minder medisch. Het voelde meer als een rustig signaal dat de dag klaar was.
De meeste slaapoplossingen richten zich op ontspanning, maar vergeten dat je lichaam ’s nachts ook rustig moet kunnen ademen. Als je neus niet vrij genoeg is, kan je mond vanzelf openvallen tijdens je slaap. Daardoor kun je wakker worden met een droge mond, zware keel, slechte adem, snurken of het gevoel dat je niet diep hebt gerust.
Een gewone neusstrip helpt je neus openen, maar doet niets aan het moment waarop je mond alsnog openvalt. Mondtape alleen kan juist spannend voelen als je neus niet vrij genoeg is. De RestUp Kamille Bundel combineert daarom beide stappen in één simpele avondroutine: de kamille-neusstrip helpt je neus openen, terwijl de kamille-mondtape slapen met gesloten mond ondersteunt.
1. Je neus te openen voor vrijere ademhaling
2. Slapen met gesloten mond te ondersteunen
3. Droge mond in de ochtend te helpen voorkomen
4. Snurken te stoppen door vrije neusademhaling te ondersteunen
5. Je avondroutine zachter en rustiger te maken met kamillegeur
6. Je lichaam te helpen diep te slapen zonder pillen, sprays of apparaten
Resultaten — Lisa Probeerde De RestUp Bundel 30 Nachten
1. Plak de kamille-neusstrip op je neus voordat je gaat slapen.
2. Breng de kamille-mondtape aan om slapen met gesloten mond te ondersteunen.
3. Herhaal dit elke avond als simpele 2-staps avondroutine
Nacht 1:
De eerste nacht was Lisa vooral benieuwd of de mondtape benauwd zou voelen, omdat dat haar grootste twijfel was voordat ze begon. Maar doordat haar neus door de kamille-neusstrip opener voelde, werd het volgens haar veel logischer dan verwacht. De volgende ochtend merkte ze vooral dat haar mond niet kurkdroog was en dat haar hoofd minder zwaar voelde dan normaal.
Week 1:
Na een paar nachten begon de routine normaal te voelen en merkte Lisa dat ze minder vaak wakker werd met een zware keel of dat droge, uitgeputte ochtendgevoel. Ze noemt het zelf geen “magische verandering”, maar wel het eerste moment in lange tijd waarop haar ochtend niet meteen als een gevecht voelde. “Als je maandenlang leeg wakker wordt, voelt gewoon oké wakker worden ineens als heel veel,” zegt ze
Week 2:
In de tweede week merkte Lisa het verschil vooral overdag, omdat ze niet meer standaard met een kort lontje aan haar dag begon. Haar dochter vroeg op een middag of ze mee wilde tekenen, en in plaats van automatisch “straks” te zeggen, schoof Lisa gewoon aan. “Dat klinkt klein, maar voor mij was dat precies wat ik miste,” vertelt ze. “Ik wilde niet perfect zijn, ik wilde gewoon weer aanwezig zijn.”
Week 4:
Na 30 nachten wist Lisa dat de routine onderdeel van haar avond moest blijven. Ze vergat RestUp één nacht en werd de volgende ochtend meteen weer wakker met dat oude zware gevoel: droge mond, mistig hoofd en weinig energie. “Toen wist ik genoeg,” zegt ze. “Voor mij was het verschil niet alleen dat ik beter sliep, maar dat mijn kinderen overdag meer van mij kregen.”
Na 30 nachten zei Lisa dat het grootste verschil niet alleen haar slaap was, maar dat ze overdag weer vaker “ja” kon zeggen tegen haar kinderen.
Suzanne: Wat veranderde er het meest voor jou?
Lisa: Niet dat mijn leven ineens makkelijk werd, want ik ben nog steeds moeder en er is nog steeds werk, was, chaos en kinderen die ruzie maken over de kleinste dingen. Maar ik begin mijn dag minder leeg. Daardoor heb ik meer geduld, meer rust in mijn hoofd en meer energie om echt te reageren. Het mooiste is dat ik weer vaker “ja” zeg zonder dat het voelt alsof ik mezelf door het moment heen moet trekken.
Suzanne: Voor wie zou je dit aanraden?
Lisa: Voor moeders die genoeg uren slapen, maar toch wakker worden alsof ze niet hebben gerust. Vooral als je vaak een droge mond hebt, snurkt, met je mond open slaapt of het gevoel hebt dat je lichaam ’s nachts niet echt herstelt. Ik zou niet zeggen dat RestUp moederschap oplost, want dat is natuurlijk niet zo. Maar als je nacht beter wordt, kom je je dag anders binnen. En dat maakt meer uit dan mensen denken.
Suzanne: Wat zou je tegen andere moeders zeggen die zich hierin herkennen?
Lisa: Stop met jezelf meteen de schuld geven. Ik dacht lang dat ik gewoon minder geduld had of dat ik niet sterk genoeg was, maar mijn lichaam begon elke ochtend al leeg. Soms is het niet dat je geen goede moeder bent. Soms krijgt je lichaam gewoon niet de rust die het nodig heeft.
BERICHT VAN DE SCHRIJVER: Lisa gebruikte de RestUp Kamille Neusstrips + Kamille Mondtape Bundel 30 nachten als onderdeel van haar avondroutine. RestUp heeft tijdelijk een bundeldeal beschikbaar gesteld voor lezers die dezelfde 2-staps routine willen proberen.
PROBEER DE RESTUP BUNDEL
Update: Beperkte voorraad beschikbaar.
60 nachten geld-terug-garantie
FAQs
Contact
Volg je bestelling